La realización de actividades físicas y deportivas son importantes para lograr tener calidad de vida y salud, ya que ayuda a prevenir múltiples enfermedades y patologías. Es por esto, que en función de poder verte radiando salud y energía independientemente de la edad que tengas, hemos creado este programa de entrenamiento en cual consiste en unir los beneficios obtenidos gracias al entrenamiento personal y funcional en conjunto al asesoramiento nutricional.
Objetivos del plan "Ponte en forma"
Dentro de los principales objetivos que tiene este plan de entrenamiento, se encuentra en primer lugar, conocer tus capacidades físicas, para ello evaluaremos las valencias físicas presentes como pueden ser la velocidad, fuerza, resistencia, potencia, entre otros, para poder tener una idea respecto al rendimiento físico que tienes al momento de iniciar el programa. En segundo lugar, se buscará optimizar las mismas de manera saludable, estableciendo objetivos y metas a corto, mediano y largo plazo. Por último, llegar a disminuir la presencia o riesgo de padecer algún tipo de lesión o patología en los distintos tejidos del cuerpo, bien sea, durante la práctica deportiva o fuera de la misma gracias al acompañamiento de nuestro entrenador personal.
El papel principal del entrenador personal, será de guiarte a través de éste proceso de mejoramiento físico, brindándote las herramientas necesarias para que puedas desenvolverte durante la realización de cada uno de los ejercicios planteados durante la sesión de entrenamiento.
En conjunto a todo esto, el entrenamiento personalizado se podrá combinar con un seguimiento nutricional de la mano a nuestro personal especializado en nutrición, con el objetivo de poder ir modificando y corrigiendo las pautas de alimentación de acuerdo a los resultados que vayas obteniendo.
La importancia de un asesoramiento nutricional, especialmente durante la práctica de alguna actividad física o deportiva, es de suma importancia, pues, de ésta manera se podrán plantear objetivos en base a lo que desee la persona, bien sea, ganar masa muscular, perder peso, entre otras cosas. Además de ello, el control de la ingesta de alimentos por parte de nuestro personal de nutrición, te brindará la posibilidad de mantenerte correctamente saludable a su vez mejorando el rendimiento durante la misma y previniendo un sin fin de lesiones y patologías que pudieran aparecer
¿Cómo se desarrolla el programa "Ponte en forma"?
Te ayudaremos a cumplir con tus objetivos en cuanto al bienestar físico, bien sea subir o bajar de peso u algún otro que desees, para ello este programa “ponte en forma” estará dividido en dos (2) etapas principales, donde cada una de ellas tendrá una duración de 4 semanas teniendo un total de dos (2) meses de entrenamiento, siendo lo mínimo necesario para poder comenzar a visualizar resultados.
Dentro de éstas dos (2) etapas, podrás pasar por un período de adaptación a la actividad física, donde, aprenderás a ejecutar correctamente cada uno de los distintos ejercicios planteados por nuestro entrenador físico, además de ello, junto al asesoramiento nutricional, aprenderás la mejor manera de comer saludable gracias a una dieta proporcionada por nuestro nutricionista.
El programa de alimentación y deporte “ponte en forma” que te proponemos incluye lo siguiente:
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Entrenamientos personales: Mismos que serán dos (2) veces a la semana teniendo una duración de 30 minutos, siendo un mínimo requerido de 8 sesiones por cada etapa.
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Nutrición: Durante la primera etapa (primeras 4 semanas) se incluirá una (1) consulta de 1h de duración con la nutricionista. Durante la 2da etapa (últimas 2 semanas o más) se incluirán 2 consultas de 30 minutos de duración.
Si quieres conseguir óptimos resultados en el menor tiempo posible, adquiere tu programa “ponte en forma” contáctanos y podremos darte la información necesaria para comenzar.
