Entrenamiento funcional

En nuestra clínica de rehabilitación en Bilbao conocemos la importancia que tiene la realizacion de actividad física en nuestros pacientes, es por tanto que contamos con un espacio lleno de las más avanzadas tecnologias para ayudarte a cumplir con tus sesiones de entrenamiento funcional guiado por nuestros profesionales capacitados en el área 

¿Qué es el entrenamiento funcional?

Cuando etiquetamos un entrenamiento de “funcional” nos referimos a que está diseñado con un objetivo, para mejorar una función concreta ya sea dentro de un deporte o en la vida de una persona. De hecho, el término entrenamiento funcional o ejercicio funcional se crea para darle un sentido a los ejercicios de rehabilitación “clásicos” donde se analiza la musculatura de forma monoarticular “diseccionando” el cuerpo sin entender la globalidad del movimiento dentro del entrenamiento. 
 
No se debe confundir funcional con específico. El entrenamiento específico de un deporte ocurre dentro del terreno de juego del propio deporte. Un error muy frecuente es buscar recrear los gestos de un deporte dentro de la sala de entrenamiento.

¿Cómo podemos definir qué es entrenamiento funcional? 

Veamos 3 puntos clave que nos da Michael Boyle en su libro “El entrenamiento funcional aplicado a los deportes”
 
1. ¿Cuántos deportes se practican sentado? 

Salvo el remo, prácticamente ningún deporte se practica sentado. Es por ello que el entrenamiento desde una posición sentada no será funcional para la mayoría de los deportes.

2. ¿En cuántos deportes la estabilidad es proporcionada por una fuente externa?

Desde este punto de vista, el trabajo con máquinas guiadas no sería muy interesante ya que la carga que levanta el deportista se estabiliza desde la máquina y no desde el control del propio cuerpo.

3. ¿Cuántas veces actúa una articulación de forma aislada para realizar algún movimiento en cualquier deporte?

La respuesta es 0. El entrenamiento funcional fomentará el movimiento de forma multiarticular.

Gracias a estas 3 preguntas podemos orientarnos en qué selección de ejercicios serán más o menos funcionales de forma global. 

Esto lo podríamos completar diciendo que prácticamente en ningún deporte vamos a utilizar las dos piernas o los dos brazos al mismo tiempo, es por ello que el entrenamiento unilateral será más interesante que el bilateral.

En FisioClinics Bilbao tenemos presente que dentro de un programa de entrenamiento funcional debemos personalizar el entrenamiento. El mismo ejercicio puede ser funcional para una persona y adecuado para su estructura y no recomendado para otra. Siempre tenemos que tener en cuenta el principio de individualización.