Tratamiento preventivo para la Osteopatía de Pubis - FisioClinics Bilbao

En nuestro centro de fisioterapia en Bilbao sabemos que la osteopatía del pubis es una de las causas más comunes de dolor inguinal, siendo más frecuente en deportistas. Es por tanto que te ofrecemos un tratamiento preventivo realizado para evitar la aparición de éste tipo de lesion y mejorar tu salud física- 

¿Qué es la Osteopatía del pubis?

La osteopatía de pubis o pubalgia se trata de una entidad patológica de múltiples orígenes que se localiza en la región inguino-pubiana. Este término se le denomina a todas aquellas alteraciones y lesiones tendinosas, musculares y óseas que afectan a la sínfisis del pubis, a los músculos aductores y abdominales.

La pubalgia comprende un conjunto de alteraciones y lesiones tendinosas, musculares y óseas que afectan a la sínfisis del pubis…

Está asociado casi exclusivamente al ámbito deportivo, siendo más común en jugadores de fútbol, esgrima, tenis, esquiadores, entre otros deportes que involucren el uso de los miembros inferiores y movimientos repetitivos en los mismos.

Debido a la complejidad que conlleva su tratamiento junto con las exigencias que se generan en el entorno deportivo es necesario combatir y prevenir su surgimiento con ayuda profesional, contáctanos si quieres conseguir asesoramiento preventivo desde la fisioterapia por parte de fisioterapeutas expertos en rendimiento y prevención.

¿Cuál es el origen de la Osteopatía del pubis?

Existen factores que influyen en la aparición de esta patología: 

Factores intrínsecos o personales: características biológicas que predisponen a la lesión como lo son:

• Desequilibrio muscular: acortamiento de aductores y anteversores, abdominales con fuerza insuficiente.
• Alteraciones posturales: hiperanteversión pélvica, cifosis dorsal-lordosis lumbar y dismetría en los miembros inferiores.
• Antecedentes de lesiones o enfermedades: alteraciones articulares.

Factores extrínsecos o ambientales: circunstancia que son externas al individuo que influyen en la aparición de la lesión. Estos factores son:

• Deporte que se realiza.
• Preparación física insuficiente.
• Preparación física muy intensa.
• Comportamiento deportivo.
• Recuperación incompleta.
• Factores climáticos.
• Tratamiento previo inadecuado.

Sin embargo, la causa más común de su aparición es debido a microtraumatismos en la zona, que surgen por sobreesfuerzos repetitivos.

¿Cuál es la sintomatología de la Osteopatía del pubis?

• Molestias musculares, relacionadas con cargas.
• Dificultad para realizar la práctica deportiva.
• Si no es tratada el dolor puede estar presente en el momento de la defecación, impidiendo realizar el proceso.

Programa preventivo para la Osteopatía del pubis

Este programa se centra sobre tres pilares fundamentales, los cuales debe desarrollar el sujeto: trabajo de flexibilidad, reeducación propioceptiva y refuerzo muscular excéntrico.

• Flexibilidad: los ejercicios de flexibilidad son la principal recomendación como método preventivo para esta condición debido a que una disminución de la movilidad coxofemoral hacia la abducción puede desarrollar con mayor incidencia dolor inguinal.

Los estiramientos se deben realizar de 8 a 10 veces por grupo muscular, manteniéndose de 10 a 15 segundos. Deben ser estáticos.

• Reeducación propioceptiva: está tiene como finalidad desarrollar el control y la estabilidad de la pelvis, en una primera etapa se debe trabajar sobre un plano estable y posteriormente sobre uno inestable. En ambos planos se debe llevar a cabo un trabajo de disociación del tronco con respecto a los miembros inferiores, junto con ejercicios de equilibrio sobre las tuberosidades isquiáticas. A medida que vaya avanzando se debe colocar pesos, como balones medicinales. Se debe completar esta fase con ejercicios realizados en bipedestación, semi arrodillados o posición de caballero, además de ejercicios pliométricos específicos.
• Reforzamiento muscular excéntrico: tiene como finalidad desarrollar la musculatura involucrada a través de contracciones. Dependiendo de la fuerza aplicada y la posición del sujeto se obtendrá el modo y la intensidad de dicha contracción.

La posición para realizar estos ejercicios debe ser favorecedora para el deportista, evitando compensaciones musculares.  Este reforzamiento está principalmente centrado a los grupos musculares que están relacionados con la osteopatía de pubis, es decir, músculos de la pared abdominal y aductores. Es importante preparar y adaptar los grupos musculares a las diferentes cargas a las cuales serán sometidos durante la temporada, incrementando la coordinación muscular y la fuerza excéntrica.

Un buen programa preventivo que se adapte a las exigencias de cada deporte o actividad proporcionará una forma eficaz de evitar la aparición de la pubalgia, lo cual beneficia de gran manera a los deportistas debido a que, al no padecer de este tipo de patologías, podrán ser eficientes en sus entrenamientos y en las competiciones.

Es importante contar con un personal capacitado que pueda adaptar el programa, el cual debe realizarse de manera individualizada, al paciente con la finalidad de prevenir está lesión. En FisioClinics Bilbao contamos con especialistas en el área deportiva que te brindarán todas las herramientas necesarias para evitar padecer de cualquiera de las lesiones presentes de manera frecuente en el ámbito deportivo, y en el caso de padecer de alguna de estas proporcionar programas de intervención fisioterapéuticos que permitan una recuperación rápida y eficiente, con la finalidad de contar con una reincorporación rápida a sus actividades deportivas.